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Rassicの井上怜奈が日々を綴るブログ。

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意識して食べようっ‼︎紫外線対策😋

2018年06月11日 | Rena Blog

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どうもっ😆

学生の頃は体育祭の練習の時も日焼け止めでなくサンオイルを塗ってました、ラシックの怜奈です🌞

 

もう大体どこの学校の運動会も落ち着いたのではないでしょうか〜?

ラシックのヒーロー、田中家の末息子の応援の為6月2日はお昼からの営業となっておりました。

ご協力頂いたお客様、ありがとうございました。

 

さてさて本題はズバリ‼︎

紫・外・線⚡︎⚡︎☀️

 

日焼け止めを塗っても、日傘をさしても、帽子を被っても、さすがに100%防ぐことは出来ません…。

悔しいですよね〜💦

 

なので、今日は防ぎきれなかった紫外線を受けた後の食べ物による対策と予防をまとめたいと思います。

 

まず、日焼け=火傷ということは頭に入れておいて下さいね。

2年前、私は日焼けにより顔が水ぶくれだらけになりましたので、冷やす、は必須です☝️

 

次に紫外線を浴びたことでお肌はダメージを受け、活性酸素だらけに😱

 

この活性酸素が老化の原因を作っているのですが、こやつらを上手く抑え込んでくれる救世主がいます。

 

それは…ビタミンACE☆

ビタミンの中でも抗酸化力の高い

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEをまとめた呼び方で、それぞれ抗酸化力はもちろん肌代謝をアップさせたり、日焼けをして疲れてしまった体の免疫力を上げたり、

またビタミンCとEは一緒に摂取する事で吸収率がアップします。

 

しかし、そんなビタミンACEを超える抗酸化作用を持っているやつがいます‼︎

その名は…リコピン🍅‼︎

リコピンといえばトマト!と、イメージ出来るほどリコピンを豊富に含んでいるトマト。

夏野菜の代表ですが、真夏の太陽に負けず成長して美味しく実ってくれる…

そのパワーを頂いちゃいましょう☆

 

話が少しそれてしまいましたが😅

リコピンにはビタミンEの100倍以上の抗酸化作用があり、またメラニン色素の生成に関係する酵素のチロシナーゼの生成も抑えてくれるので日焼け後のケアの効果としては期待できそうですよねっ

またリコピンの性質上、油に溶けやすいので生で食べるのもいいですが油を使った調理法がおススメです。

トマトの冷製パスタとか美味しいですよね😋

 

これからピークを迎える紫外線シーズン🕶

上手く対策して夏を楽しみましょう🍧🐚🏖

Profile

井上 怜奈Inoue Rena

1994年11月2日生まれ
福岡市西区出身
美容学校を卒業後Rassicでアシスタントとしてスタート!

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