Rena BLOG

最近のヘッドスパ

こんにちは‼︎

節分も終わり、なんだか春まっしぐらな最近の天気ですね🌞

春のファッションは好きですが…

もうちょっと冬のファッションしたかったです〜😂

寒さはまだ帰ってくるみたいですが、もう気分が春なんです🌸(ただのわがまま…笑)

さて、こんな寒暖の差が続いておりますが

最近スパをしててすごく思うのは、首コリが目立つな〜と。

足ツボ同様、頭にも反射区ってあるんです。

心配ごとや悩みごと、我慢やストレスが続くとコリやすく自律神経の乱れも現れやすい場所。

寒暖の差もあり、知らず知らず環境によるストレスを身体が感じているんでしょうね。

冷えは血行不良に繋がり、結果それがコリや自律神経の乱れへと繋がって、またそれが更にコリに繋がり…

最悪のループへとハマっていきます。

部署替えや転勤など大きく環境が変わる方などいらっしゃるのではないでしょうか〜？

(実際に先週の日曜日、いつもスパをされるお客様を触らせて頂いた時、いつもとコリの違いを感じ、お話ししていったところ部署が変わったことが判明！)

そしてそんなストレスにより首がパンパンに張っている方に共通しているのは、呼吸が浅いこと。

呼吸が浅くなることで身体は酸欠状態へ。

全身に新鮮な酸素が行き渡らないので、身体も温まりません。そして冷えていく…

これは放って置くと、低体温や疲労感、更なる自律神経の乱れへと繋がってしまいます…！

1番楽なセルフケアのおススメは深呼吸。

吸った息の倍の時間をかけて吐き出す呼吸法は、意識的に自立神経を整えリラックスさせるのに効果的です。

お金は貯めてもストレスは溜めるな！

毎日の小さな意識と積み重ねが大きな違いになっていきます。

スパの時にはほぐれるスピードや効果が分かりやすく出てきますのでおすすめ！

ぜひお試しくださいね^ ^