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Rassicの井上怜奈が日々を綴るブログ。

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夏バテしとらんですか?

2019年07月29日 | Rena Blog

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じゃんっ!笑笑

何日か前の私のお昼ご飯です!

冷やし坦々麺❤️(卵の割り方が美しくなくってすみません😅)

 

梅雨明けたと思えば、いきなり夏ーって気候で、夜も暑いな〜と感じる日も多いですね。

 

そうなってくると、辛いもの、麺類、さっぱりしたもの、アイスに、キンキンに冷やしたビール‼︎♡

増えてきますね〜。

 

なのでお昼も辛い麺類食べたいな〜って事で、こうなったのですが。

 

偏った食事や冷たいものの摂取で胃腸は

お疲れモード→胃腸の乱れが自律神経の乱れを招き、食欲不振へ。

食欲不振が必要なエネルギーやビタミンの不足に繋がり、汗からはナトリウムなどの体にとって必要なミネラルを排出、

そして空調による室内と屋外の気温差で自律神経は乱れ、睡眠障害などを引き起こし、

体は夏バテへと導かれてしまうのです😱

 

なんだか最近、だるいな、食欲ないかも、眠れない、疲れが取れにくいなど感じてる方!

それ、夏バテかも〜!!

 

私もスパなどお客様を癒させてもらう仕事をする上で思うのは自分の状態がベストじゃないと良い仕事は出来ない!です。

例え接客じゃないにしろ、事務仕事でも効率は落ちるはず!

 

そして、美容面で見ても睡眠不足、栄養不足、冷え…良いわけがありません🙅‍♀️

 

なので、私が最近気を付けてることは大きく2つ。

 

1つ目はなるべく冷やさない。

私が寒がりなのもありますが、空調が苦手って方も多いのではないでしょうか?

冬同様、「首」がつくところはなるべく冷やさない。

とは言っても、今は夏なので…。

私は首元は涼しくさせておいても、足元はハイソックスや長めのパンツで冷え防止してますよ♪

 

2つ目は、やっぱり食。

旬の野菜は栄養価も高く、その時期に身体が必要とする栄養素がたっぷりと入っているので、なるべく取り入れるようにしてますよ〜♪

 

今は年がら年中、どの季節の野菜も買えちゃうので恥ずかしながら旬のものが良く分からなくなっちゃってるのですが😅

ちょっと検索すると、すぐ出てくるのがありがたいな〜と♡

 

ただでさえストレス社会と言われてる今!

夏バテしてる場合ではありません!

どんどん余計なものがたまっちゃいますよ〜💦

デトックスとその日の疲れはその日のうちに。

「ためる」のはお金や経験などプラスなものだけにしましょうね♡笑

Profile

井上 怜奈Inoue Rena

1994年11月2日生まれ
福岡市西区出身
美容学校を卒業後Rassicでアシスタントとしてスタート!

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