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Rassicの井上怜奈が日々を綴るブログ。

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体すっきりリラックススムージー

2019年09月27日 | Rena Blog

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最近の私的にハマってる話題は、腸内細菌と腸内環境改善…言わゆる「腸活」です📖✍🏼

2年前のデトックスウォーターに続き、今はちょっとスムージーブーム笑

やっぱ栄養学は、もう少ししっかり調べていきたいなって思います♪

美容と健康の基本は食事ですから。

季節の変わり目で疲れも溜まりやすいこの時期。

スッキリデトックス&疲労回復ブレンドをイメージして、

梨×ピンクグレープフルーツ ×ローズマリーミックス‼︎

今がシーズンな梨は食物繊維、クエン酸が豊富で腸内環境の改善はもちろん、クエン酸での疲労回復効果。

また、カリウムも豊富なのでむくみ改善も。

そして、ピンクグレープフルーツ は、

ビタミンCが豊富で美白効果、こちらもクエン酸たっぷりで、爽やかな香りの正体リモネンはストレス解消や安眠効果などのリラックス作用も♪

ただ、柑橘系の気をつけたいところは

光毒性のあるソラレン。

紫外線を吸収しやすくなっちゃうので

私は夜に摂るようにしてます。

ローズマリーは”ハーブの女王”とも呼ばれ、抗酸化作用抜群、血行促進の効果も。

心も体もスッキリさせてくれるであろうこのブレンドを頂いて、今日も1日頑張った体を休ませたいと思います😌💤

Profile

井上 怜奈Inoue Rena

1994年11月2日生まれ
福岡市西区出身
美容学校を卒業後Rassicでアシスタントとしてスタート!

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