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Rassicの井上怜奈が日々を綴るブログ。

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体にも美味しい、の選び方

2020年04月30日 | Rena Blog

食材に気をつけましょう、とか

添加物はなるべく避けましょう、とか

食事はバランス良くって、

よく聞きますが、変えるって中々難しくないですか?? よっぽど、病気になったり、目的が無ければ変えるって人間、中々難しいものなんですって。

 

食べたい物を食べれるって幸せ💛

 

でも、忘れちゃいけないのは、

食べて、吸収されたもので体は作られ、動いています。

今は何も問題なく感じているかもしれない。

でもそれが毎日、一か月、一年と続くと、どこかしらに影響は出てきます。

食欲は人間の大事な本能のひとつ!

毎日とまでは言わなくても、

今より少し、意識すると、絶対今より少し良くなりますよ♪

無理せず、ちょっとずつ、気楽に、体に協力していく食生活始めてみませんか?

ちなみに、私は特に浮腫みにくさが全然違いますよ〜! 少しずつ変わってくると、段々楽しくなって目標や楽しみまで出てくるので自然とライフスタイルに溶け込んできました。

気楽に始めてみた、3つのこと!

1.余計な物を選ばない。

基本的に毒じゃないから、死にはしないけど笑

食べてもデメリットしかないもの(添加物、化学調味料や白い砂糖など)

 

2.消化・吸収に負担がかかるものは工夫を。

(食べ合わせ、食べる順番、調理法など)

 

3.偏らない。

(栄養バランスもですが、食事量も大切。これが良いからって同じものばかり食べない)

ゆるく、とりあえず私はこれを最低のルールとして守るようにしてます。

 

添加物問題は調味料を、少しこだわってあげると全然違いますよ〜!

天然物、化学的に大量生産されたものでなくきちんと醸造されたもの。

 

確かに少しお値段は張ってきますが、

酵素やミネラル、体を元気にしてくれる、ある意味スーパーフード!

だって、食材のポテンシャル引き出してくれるんですもん♪

騙されたと思って、一度ぜひ、お試しあれ^ ^

Profile

井上 怜奈Inoue Rena

1994年11月2日生まれ
福岡市西区出身
美容学校を卒業後Rassicでアシスタントとしてスタート!

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