Rena BLOG

ランタンフェスティバル🏮

大量にチョコを食べた昨日、

そして今日は長崎名物と中華料理でお腹がいっぱいになった1日となりました🥟🐼

お休みを頂いたので、今月に80歳になる祖母とランタンフェスティバルへ🏮

私も祖母も初のランタンフェスティバルで、

あいにくの雨でしたが、しっかり楽しんで来れました！

中華街に的を絞り、食べ歩き、お土産選び、異国感たっぷりの長崎の街をひたすら歩いてきました。

同じ九州でも、町や人の雰囲気、お料理などの違いも感じ大満喫な1日でした^ ^

トルコライス、ミルクセーキ、エビ春巻き…

食べ損なったものもあるし、

富士夫のフルーツサンドにハトシ…

また食べたい物もいっぱいあります笑

日常からちょっとだけ離れて、

今の時間を純粋に楽しむことも大事ですね。

また長崎、お邪魔しますっ

最近のヘッドスパ

こんにちは‼︎

節分も終わり、なんだか春まっしぐらな最近の天気ですね🌞

春のファッションは好きですが…

もうちょっと冬のファッションしたかったです〜😂

寒さはまだ帰ってくるみたいですが、もう気分が春なんです🌸(ただのわがまま…笑)

さて、こんな寒暖の差が続いておりますが

最近スパをしててすごく思うのは、首コリが目立つな〜と。

足ツボ同様、頭にも反射区ってあるんです。

心配ごとや悩みごと、我慢やストレスが続くとコリやすく自律神経の乱れも現れやすい場所。

寒暖の差もあり、知らず知らず環境によるストレスを身体が感じているんでしょうね。

冷えは血行不良に繋がり、結果それがコリや自律神経の乱れへと繋がって、またそれが更にコリに繋がり…

最悪のループへとハマっていきます。

部署替えや転勤など大きく環境が変わる方などいらっしゃるのではないでしょうか〜？

(実際に先週の日曜日、いつもスパをされるお客様を触らせて頂いた時、いつもとコリの違いを感じ、お話ししていったところ部署が変わったことが判明！)

そしてそんなストレスにより首がパンパンに張っている方に共通しているのは、呼吸が浅いこと。

呼吸が浅くなることで身体は酸欠状態へ。

全身に新鮮な酸素が行き渡らないので、身体も温まりません。そして冷えていく…

これは放って置くと、低体温や疲労感、更なる自律神経の乱れへと繋がってしまいます…！

1番楽なセルフケアのおススメは深呼吸。

吸った息の倍の時間をかけて吐き出す呼吸法は、意識的に自立神経を整えリラックスさせるのに効果的です。

お金は貯めてもストレスは溜めるな！

毎日の小さな意識と積み重ねが大きな違いになっていきます。

スパの時にはほぐれるスピードや効果が分かりやすく出てきますのでおすすめ！

ぜひお試しくださいね^ ^

人日の節句(七草粥)

あけましておめでとうございます‼︎

年末からの暴飲暴食が続き、日々むくんでる(太ったとは言いません)ラシックの怜奈です😅

今年もよろしくお願いしますっ！

さて、昨日の1月7日は七草粥の日でしたね〜。

年末からずっと頑張ってくれた私の胃腸の為に…作りました。

生の七草は高かったので笑
フリーズドライに。でも桜の花付きだったから春らしくなって可愛くなりました🌸

七草粥の歴史って調べたら結構深くって、面白くって。

万葉集に載っていたことから飛鳥時代から行われてたんじゃないか？と言われ、平安時代の宮中では1月7日に七草入りのスープを食べていたそうです。
因みにお粥の歴史は中国から。

そして、庶民に広がったのは江戸時代‼︎
徳川幕府が「五節句」を定め、
武家が行事として七草粥を食べるようになり、同時に七草の植物も決まったそうです。
他に法制化された五節句は3月の桃の節句や5月の端午の節句など。

おせち同様、七草の種類にも意味があります。全部、言えますか？七草〜！

せり→競り勝つ
なずな→撫でて汚れを除く
ごぎょう→仏体を表す縁起物
はこべら→繁栄がはびこる
ほとけのざ→仏の安座
すずな→神を呼ぶ鈴
すずしろ→汚れのない清白

どれも、ビタミンやミネラルたっぷりで消化を助けたりなど、美容効果も抜群ですっ

行事ごとから普段の食を見直すのもいいかもしれませんね♪

とりあえず今週は、労わりたいと思います笑