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Rassicの井上怜奈が日々を綴るブログ。

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最近のヘッドスパ

2019年02月05日 | Rena Blog

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こんにちは‼︎

節分も終わり、なんだか春まっしぐらな最近の天気ですね🌞

春のファッションは好きですが…

もうちょっと冬のファッションしたかったです〜😂

 

寒さはまだ帰ってくるみたいですが、もう気分が春なんです🌸(ただのわがまま…笑)

 

さて、こんな寒暖の差が続いておりますが

最近スパをしててすごく思うのは、首コリが目立つな〜と。

 

足ツボ同様、頭にも反射区ってあるんです。

心配ごとや悩みごと、我慢やストレスが続くとコリやすく自律神経の乱れも現れやすい場所。

 

寒暖の差もあり、知らず知らず環境によるストレスを身体が感じているんでしょうね。

 

冷えは血行不良に繋がり、結果それがコリや自律神経の乱れへと繋がって、またそれが更にコリに繋がり…

最悪のループへとハマっていきます。

 

部署替えや転勤など大きく環境が変わる方などいらっしゃるのではないでしょうか〜?

(実際に先週の日曜日、いつもスパをされるお客様を触らせて頂いた時、いつもとコリの違いを感じ、お話ししていったところ部署が変わったことが判明!)

 

そしてそんなストレスにより首がパンパンに張っている方に共通しているのは、呼吸が浅いこと。

呼吸が浅くなることで身体は酸欠状態へ。

全身に新鮮な酸素が行き渡らないので、身体も温まりません。そして冷えていく…

 

これは放って置くと、低体温や疲労感、更なる自律神経の乱れへと繋がってしまいます…!

 

1番楽なセルフケアのおススメは深呼吸。

吸った息の倍の時間をかけて吐き出す呼吸法は、意識的に自立神経を整えリラックスさせるのに効果的です。

 

お金は貯めてもストレスは溜めるな!

毎日の小さな意識と積み重ねが大きな違いになっていきます。

スパの時にはほぐれるスピードや効果が分かりやすく出てきますのでおすすめ!

ぜひお試しくださいね^ ^

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人日の節句(七草粥)

2019年01月08日 | Rena Blog

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あけましておめでとうございます‼︎

年末からの暴飲暴食が続き、日々むくんでる(太ったとは言いません)ラシックの怜奈です😅

今年もよろしくお願いしますっ!

 

さて、昨日の1月7日は七草粥の日でしたね〜。

年末からずっと頑張ってくれた私の胃腸の為に…作りました。

生の七草は高かったので笑
フリーズドライに。でも桜の花付きだったから春らしくなって可愛くなりました🌸

七草粥の歴史って調べたら結構深くって、面白くって。

万葉集に載っていたことから飛鳥時代から行われてたんじゃないか?と言われ、平安時代の宮中では1月7日に七草入りのスープを食べていたそうです。
因みにお粥の歴史は中国から。

そして、庶民に広がったのは江戸時代‼︎
徳川幕府が「五節句」を定め、
武家が行事として七草粥を食べるようになり、同時に七草の植物も決まったそうです。
他に法制化された五節句は3月の桃の節句や5月の端午の節句など。

おせち同様、七草の種類にも意味があります。全部、言えますか?七草〜!

せり→競り勝つ
なずな→撫でて汚れを除く
ごぎょう→仏体を表す縁起物
はこべら→繁栄がはびこる
ほとけのざ→仏の安座
すずな→神を呼ぶ鈴
すずしろ→汚れのない清白

どれも、ビタミンやミネラルたっぷりで消化を助けたりなど、美容効果も抜群ですっ

行事ごとから普段の食を見直すのもいいかもしれませんね♪

とりあえず今週は、労わりたいと思います笑

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来年もよろしくお願い致します🙇🏼‍♀️

2018年12月31日 | Rena Blog

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あっという間にこの日を迎えました、12月31日‼︎

 

今年最後の営業が終わり、

毎年恒例の場所でみんなで写真を撮り、

大掃除し終わった後に、お客様に頂いたケーキで打ち上げ🍰🍾

 

今年一年を振り返りながら

あっという間だったけど、色々あったなぁ〜と。

 

その中で1人1人今年の感想を言っていくのですが、私の感想は「年々楽しくなっていってます」でした😆

 

最近特に、シャンプーやトリートメントで癒された〜と言ってもらえてるんですが!

 

一昨日は 「素晴らしかった!」と。

初めてそのお客様をスパさせてもらったとき

私が「点数をつけて下さい」って言ってたのを思い出した〜と言われ…

お客様の記憶の中にいるって嬉しいな、と感じました。

 

来年はもっとステップアップの年にしていきますので!

来年もよろしくお願い致します🙇🏼‍♀️

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Profile

井上 怜奈Inoue Rena

1994年11月2日生まれ
福岡市西区出身
美容学校を卒業後Rassicでアシスタントとしてスタート!

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