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Rassicの井上怜奈が日々を綴るブログ。

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ヨガから学んだ事

2017年03月05日 | Rena Blog

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ラシックの怜奈です😄

3月4日のRassicヨガ…
私が参加しだして2年目。
やっと今日初めて、寝る事なくやりきりました!
ま、これが普通なんですけどね😅

感想は…伸ばす事で今までが体全体の流れが滞ってたなって感じです😑
今日は始める前にSIGETAのオイルを塗って深呼吸をしながら。
もちろんストレッチ、伸ばす事も大事ですが
今日1番感じたのは呼吸の大切さ。
いつの間にか浅い呼吸しかしてなかった事に気付かされました😅

ストレス社会と言われる現代、
深呼吸、吸った時間の2、3倍の時間をかけて息を吐き出す呼吸の仕方って実はストレスケアにもなっちゃうとか…♪ 寝る前なんかに好きな香りと一緒に深呼吸して寝るのもいいかもですね😉

何となく気持ちがざわついて落ち着かない時
かなり効果的ですよ〜!

Profile

井上 怜奈Inoue Rena

1994年11月2日生まれ
福岡市西区出身
美容学校を卒業後Rassicでアシスタントとしてスタート!

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