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Rassicの井上怜奈が日々を綴るブログ。

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正しいおやつの選び方

2021年03月12日 | Rena Blog

最近、やたらとお客様にお伝えしちゃってる私の三種の神器、ご紹介!

⭐︎アーモンド ⭐︎くるみ ⭐︎黒豆

美容師をはじめ、接客業など、ご飯の時間がかなり不規則になっちゃう人。
夜勤明けの看護師さんなど、疲れ果てて食欲が無い人。
夜遅くにお腹減って寝れない人など…おやつにおすすめですよ(ぜひオイル、食塩フリーを選んでね)

目的は栄養補給。良質なビタミンやミネラルの補給は言われずとも、体の味方をしてくれます。

なるべく選びたくないのは空腹、ご飯代わりの甘いチョコや、スイーツ類など、血糖値を跳ね上げちゃうもの。

もれなく、美容面では太りやすさはもちろん、くすみやシワの原因に。
健康面でも感情の起伏が激しくなったり、メンタルにムラが出来たり、集中力低下に繋がったり、落ち込みグセ…

一時的な幸福感はありますが、後はあまり良いこと起きません。

糖質の取り方ってすごく大事!!
だから正しいおやつ選びってすんごい大事です!!

頑張りたい気持ちがあるのに、頑張れないのは自分の気持ちに問題があるのではなくて、何気にしている日々の習慣にヒントが…あるんですよ♪

Profile

井上 怜奈Inoue Rena

1994年11月2日生まれ
福岡市西区出身
美容学校を卒業後Rassicでアシスタントとしてスタート!

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