Takako BLOG

ホリスティックビューティー

【美容にかける時間】

毎日、暑い日が続きます💦
冬より、身体は、軽くなるので、代謝がいい時期に、身体づくりも強化💦

私の場合は、
いくつかパターンがあるのですが、
トレーニングだと、月1度のヨガ、週1度のバレエの体幹レッスン、合間で、ジム、バレエのレッスンを始めて、1年半くらい経つので、自宅でもできるようになってきたから、ジムを月1度のパーソナルトレーナーにしようかなぁと思ってます。

身体に取り入れるものでは、毎朝の酵素ドリンク、プロテインに何かをプラスしたドリンク、
基本的に、お昼は食べません。
夕方からは、お酒を飲むので笑笑
外食以外では、糖質もとらないかなぁ。
外食では、たくさん食べたいから、次の日は、調整してます。
ラシックでのサロンワーク中は、水分は、かなりとりますね。

医療の力を借りる時は、ビタミン、プラセンタの注射

リラクゼーションでは、恵まれたことに、近くにめちゃくちゃ温泉の質がいい博多温泉があるので、隙間時間によく行きます。
あとは、マストは、酵素風呂❤️
あとは、お気に入りのセラピストの方のマッサージ。
スキンケアは、自分でマイフを定期的に。
ヘアケアは、頭皮の保湿を強化してます。

↑これらを、月の予定に合わせて
組み合わせていきます。
女性の場合は、身体のリズムによって、体調も左右されるので、そのリズムに合わせて工夫してます。

私の場合、お休みの日が月に2回くらいお仕事があるので、ラシック始まる前、後、お休みの日の中で、終日、メンテナンスデイを作るようにしてます。

お客様の中にも、自分ケアをしっかりやってる方がたくさんいるので、情報収集、学びが多いですね〜〜

私は、かなり、身体もかたいし、運動オンチ💦
けど、まずは、習慣にして、自分のパターンをつくると、私にもできてるからできると思います❤️

できるだけ、今の身体や体型を維持していきたいですよね〜❤️

自分の身体は、自分がいちばんわかるしっ❤️
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