Takako BLOG

女を磨く体幹トレーニング

#女磨きの体幹トレーニングが
今日からスタートしました❤️
月1回のヨガレッスンもコツコツと4年が経ち、プラス、えりか先生の体幹トレーニングも月1❤️
希望者の方も、たくさんいらして、
満員御礼❤️
#私を愛するセルフケア 本のメモ欄に
アドバイスをみなさん、しっかりとメモってました❤️

ヘアケアやスキンケア、美容室に足を運ぶ周期も、ライフスタイルの中に
みなさんきちんとされてるので、
さらに、女度をアップして頂く為に、このクラスをスタートしてみました❤️

簡単そうに見える動きなのに、身体に染み渡る感じ笑笑
みなさん、いい汗をかいてました❤️

さらに、パーソナルトレーニングをスタートする方もいたり、楽しく自分と向き合うことができるきっかけになって良かったなぁって思います❤️

食べないで痩せるじゃなくて、
食べてキレイにならないと❤️

みんなの美意識の高いのに
改めて、尊敬します❤️

毎月第2金曜日に開催しますので
興味のある方は、貴子まで❤️

#rassic
#体幹トレーニング
#私を愛するセルフケア
#キレイは習慣
#ホリスティックビューティー
#美食住

ファスティング

1週間かけてのファスティング終わり🤣🤣🤣
準備食2日間、ファスティング3日間、復食2日間という流れ

初めて、きちんとファスティングしました💦
今回、やれたのは、
みっちゃんから頂いたファスティングのミール、ファストザイムイオで酵素の力、ソーダストリームで炭酸、朝はスムージー、スムージーには、義理母から届いた大好きなイチジク❤️
身体が冷えがちになるから、酵素風呂、毎日のように近くの最高な泉質博多温泉❤️

今回のファスティングは、パーソナルトレーニングの先生にも宣言したから笑笑
今日、ラストの日は、えりか先生 @pinoko.e の所へ身体メンテナンス❤️
体重2.５キロマイナスでした

3か月かけて、身体作りをしようと思ってます❤️
何が変わるかまだわからないですが、
きちんと自分の身体作りを考えてみようと思います💕

来週は、週1のバレエ体幹レッスン、
@sagara_kozue 先生のパーソナルトレーニングもあるから楽しみ❤️
地味にかなりきついですが、
何でも、きちんと学ぶことは、大切だなぁって思います❤️

先生いないと、50分のトレーニングは
できんっ💦

しかし、1週間、呑まないとか
初めて💦
やればできるね笑笑

#rassic
#体幹トレーニング
#私を愛するセルフケア
#ホリスティックビューティー
#パーソナルトレーニング
#酵素
#酵素風呂
#温泉
#温活

パーソナルトレーニング

やっと、出会えた〜❤️
パーソナルトレーニングの先生❤️❤️❤️

みきちゃんから紹介して頂いた
@k.s_angler 先生❤️

可愛いし、性格良いし、
教え方も上手い❣️

５０分のトレーニングも
あっという間の時間💦
きついけど笑笑

１年半前に、あゆみ先生のクラッシックバレエの体幹トレーニングのレッスンをはじめて、まずは、週に一度の
習慣をつけてきました
バレエの体幹トレーニングも、バレエの音楽に合わせてですが、ストレッチボールを使いながら、地味だけどきつい💦
１時間のマットトレーニングに、３０分のバーレッスン❤️

もうちょっと、違う視点で、身体を見てほしくて、女性のパーソナルトレーニングの先生を探してました

梢先生、めちゃくちゃ良いです❤️

ま〜〜
運動神経がない私なので、
ダメだらけですが、自分の身体を知り、創るには、やっぱり、パーソナルトレーニングは、おススメです👌

ラシックでも、私を愛するセルフケアレッスンを受けてますが、
スキンケアの基本、髪のケア、スタイリングの基本、メイクの基本…

何にしても
いつの時代も基本は、基本なので
女性に生まれたからには
一度は、学んでみるといいかなぁって思います❤️❤️❤️

アシスタントのエリカさんの
身体を整えてくださる技術も👍

な〜んか、今日は
改めて、出会いってすごいなぁって感じる１日でした❤️
＃rassic
#体幹トレーニング
＃パーソナルトレーニング
＃身体を整える
＃50前の足掻き😫