Rassicの日々を綴るブログ。
おはようございます☀️
ラシックの怜奈です♪
最近ハマってるヨーグルト…その美容効果はいかに！？
ただ好きで食べてたけど食べるタイミング、朝なのか夜なのか、食前なのか食後なのかで発揮する力が少し変わるみたいですよ♪
ではまずヨーグルトの持つ美容効果のご紹介☆
・乳酸菌がたくさん入ってることで腸内環境を整える
これは有名なやつですね！
腸内環境が整ってないと美容だけでなく健康、病気にも繋がるって言うし…
常に美容と健康は隣り合わせってことですね😏
・良質のカルシウム、たんぱく質を摂ることが出来る
これも何となくイメージ出来るんでは無いでしょうか？
特にカルシウムは不足しがちな方が多いみたいですね…
カルシウムには骨を強くする以外にもリラックス効果があるので寝る前、夜なんかに食べると安眠にも繋がります♪
一方、たんぱく質！
髪とか筋肉の素になるものなので不足すると髪にツヤが無くなったり…
やっぱり外からのトリートメントだけでは補えないので内側からのケアも大切です^ ^
因みに発酵することにより一部アミノ酸に変化するので消化、吸収率がUPしてるんです！
次はタイミングについて！
朝食をヨーグルトに置き換えることでのカロリー摂取の削減、さらに朝は排出の時間帯でもあるので排便を促してくれます！
夜は腸が活動的になる時間帯なので
胃腸の消化を促したり、骨を作ったり、また美容のゴールデンタイムと言われる22時から2時の間乳酸菌がニキビや肌荒れの原因物質を取り除いてくれるみたいで😁
食前に食べると…
やっぱり食べ過ぎ防止！ヨーグルト以外と満腹感ありますもんね！
食後は、胃酸が薄まってるから乳酸菌が生きたまま届きやすい！
ただ、乳酸菌は死んだとしても善玉菌のエサになるから無駄にはならないですよ！
奥が深いですね、ヨーグルト😁
調べてると楽しくなっちゃいました♪
こんなのを知った上で食べるのも一つの楽しみになりそうですね！
でもあまりこればっかりにとらわれずに
今まで通り美味しく食べてあげてください♪
では私は今から美味しく頂くとします😁
いただきまーーーす！！
Rassicラシック
2005年福岡市平尾にオープン。その後、業務拡大のため2011年に春日市にリニューアルオープン。
ヘア、メイク、ヘッドセラピー、フェイシャル、ネイルと頭から爪の先まで全身がキレイになるためのお手伝いをさせていただきます。
