Rassic BLOG

これからのシーズン気をつけないと…

おはようございます♪

ラシックの怜奈です^ ^

タイトル、これからのシーズン気をつけないと…で始めた今回の内容はズバリ！

太る食べ方、タイミングとバランスです！！

クリスマスに忘年会、そしてお正月と暴飲暴食が続くこの季節…

本当に気をつけないとあっという間に1キロ2キロ…^^;

私自身あまりどか食いはしないし、最近は貴子さんの手料理を毎晩頂いてるのですが

なぜか2キロ増えてる…😱

その原因はやっぱり食べるタイミング、関係ありましたよ！！

基本的に夜は体のリズム的に休憩の時間にあたります。

なので夜に食べた物って消費しにくいんです！

特に炭水化物は消化に6〜8時間かかるので

寝る前に食べちゃうとエネルギーが消費しきれず脂肪となって体に蓄積されていきます…

夜食べると太りやすいっていうのは

こういうことだったんですね〜！！

ちなみに人間の体はブドウ糖が少なくなると

自分の脂肪を燃やしてエネルギーにしていくので、夜に炭水化物(ブドウ糖)の摂取を控えれば寝ている間に脂肪が基礎代謝によってエネルギーになるので痩せやすい体に！！

朝昼に活動して夜は休む…

つくづく人間の体はよくできてるなって感じさせられます^^

最後に１つ！

お酒を飲むことも多くなるこの季節。

気にするべきものはカロリーより糖質ですよ！

ビール、日本酒、カクテル！糖質たっぷりな代名詞です^^;

実はお酒のカロリーはエンプティカロリーといって体には残りにくいんですよ！

とは言ってもアルコール自体に脂肪の燃焼を抑制する働きがあるので

おつまみは気をつけて！！

お正月明けに「あれ？怜奈ちゃん太ってない？」って言われないように頑張ります！！