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これからのシーズン気をつけないと…

2015年12月19日 | Rassic Blog

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おはようございます♪

ラシックの怜奈です^ ^

 

タイトル、これからのシーズン気をつけないと…で始めた今回の内容はズバリ!

太る食べ方、タイミングとバランスです!!

 

クリスマスに忘年会、そしてお正月と暴飲暴食が続くこの季節…

本当に気をつけないとあっという間に1キロ2キロ…^^;

 

私自身あまりどか食いはしないし、最近は貴子さんの手料理を毎晩頂いてるのですが

なぜか2キロ増えてる…😱

 

その原因はやっぱり食べるタイミング、関係ありましたよ!!

 

基本的に夜は体のリズム的に休憩の時間にあたります。

なので夜に食べた物って消費しにくいんです!

特に炭水化物は消化に6〜8時間かかるので

寝る前に食べちゃうとエネルギーが消費しきれず脂肪となって体に蓄積されていきます…

 

夜食べると太りやすいっていうのは

こういうことだったんですね〜!!

 

ちなみに人間の体はブドウ糖が少なくなると

自分の脂肪を燃やしてエネルギーにしていくので、夜に炭水化物(ブドウ糖)の摂取を控えれば寝ている間に脂肪が基礎代謝によってエネルギーになるので痩せやすい体に!!

 

朝昼に活動して夜は休む…

つくづく人間の体はよくできてるなって感じさせられます^^

 

最後に1つ!

お酒を飲むことも多くなるこの季節。

気にするべきものはカロリーより糖質ですよ!

ビール、日本酒、カクテル!糖質たっぷりな代名詞です^^;

実はお酒のカロリーはエンプティカロリーといって体には残りにくいんですよ!

 

とは言ってもアルコール自体に脂肪の燃焼を抑制する働きがあるので

おつまみは気をつけて!!

 

お正月明けに「あれ?怜奈ちゃん太ってない?」って言われないように頑張ります!!

 

 

Profile

Rassicラシック

2005年福岡市平尾にオープン。その後、業務拡大のため2011年に春日市にリニューアルオープン。
ヘア、メイク、ヘッドセラピー、フェイシャル、ネイルと頭から爪の先まで全身がキレイになるためのお手伝いをさせていただきます。

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