Rassic BLOG

炭酸風呂の作り方♪

こんにちは〜⭐︎ラシック美紀です✨

昨日は、凄く寒かったですね〜💦

早く暖かくなって欲しいですね( ^ω^ )

先週末✨毎月最低１回は、しっかりスケジュールを管理して、フェイシャルに来てくれる若くて可愛いお客様❤️と毎回、色んなおしゃべりしながら楽しくお手入れしているんですが✨最近…体調がすっきりしなくて、病院での診断で…ストレスや冷え性からくるものだと言われたらしく…

食生活の改善と、冷えをどう改善して行くかなぁ〜って話していました⭐︎

そこで‼️先日、ホリスティックの勉強会で先生から、教えて頂いた、炭酸風呂‼️オススメ✨しました\(❁´∀`❁)ﾉ

少し詳しく、お話したいと思います(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)‼

自宅のお風呂で、簡単に炭酸風呂が作れるんです✨

まず、炭酸風呂の効果♥

身体の汚れが、凄く落ちること♥血行促進されて、疲労回復、冷え性改善、美肌効果♥♥♥

炭酸風呂の作り方⭐︎

お風呂を36度〜39度くらいのぬるめのお湯に✨

普通サイズのバスタブ（200ℓ）に対して、クエン酸…200g⚫︎重曹…250gを用意する✨

クエン酸、重曹は、共に医薬品・食品添加物・工業用があるんですが、お風呂に使うものは、食品添加物以上のものを用意して下さいね‼️

まず、クエン酸をお風呂に入れてよく溶かします。

次に入る前に、重曹を入れて20分位ゆっくり浸かって下さい!

炭酸をしっかり感じるのは、約10分位がピークで少しずつ炭酸が和らいできます。

上がる前に、温度を上げて温かくして上がるといいですね( ^ω^ )

血流が良くなるということは、冷え性改善には勿論、美肌効果も期待できますよ〜⭐︎

因みに…先生は、毎日、炭酸風呂に入ってるそうですよ〜（≧∇≦）

これからも、身体に良いこと✨綺麗になれること少しずつアップしていきますね〜\(❁´∀`❁)ﾉ

疲れがとれにくい、痩せにくいそう感じるあなたへ

おはようございます☀️

ラシックの怜奈です♪

寒い朝が続きますね〜

目は覚めるものの布団から出れない、なんか体が思い…そう感じることって無いですか？？

最近、ラシックで1日一回必ず上がってくるネタ「疲れが取れない」「痩せない」

もう本当にこれです。笑

夕方になると段々むくんで来るし…

そんな悩みを解決してくれるのが

「クエン酸」です！！

日々の食事の中でいつもより少し多めに摂取することを意識してみてください。

そうすることによって「クエン酸サイクル」というものを活発化させることが出来るんです。このサイクルは人間の体内に存在する細胞内でのエネルギーの生産と代謝をさせていくリズムのことで、これが上手く回ることで筋肉にたまる疲労物質、乳酸をはやく分解することが出来ます＝疲れが取れやすいという事です。

それだけでなく、体脂肪として備えられた糖を体が積極的に使うようになり

脂肪燃焼の助けをしてくれるんです♪

ちなみにクエン酸は梅干しだったり、

フルーツ(オレンジやキウイ)などに含まれてますよ^ ^

疲れたている時によく祖母に「酸っぱいものを食べておきなさい！」って言われてましたが…こういうことだったんですね^ ^

私はこれからなるべくクエン酸を摂取していって春に向けてサイズダウンしていこうと思います😁

皆さんも気になった方、ぜひ試してみてくださいね♪

習慣にすることから✨

こんにちは‼︎ラシック美紀です✨

いつも、思うんですが…化粧品って…沢山あり過ぎて…悩みますよね💦

ラシックでも、フェイシャルに使う商材を色々、勉強しています✨化粧品も、常に、進化し続けますね〜（≧∇≦）

それぞれ、そのブランドによって、良さが違うんですが…色んな角度から、

結果を出すには、どうやっていくか、試行錯誤しながらメニュー化しています♪

商材は、沢山次から次に、出てきますが…変わらず言えること‼︎年齢問わず実行して欲しいこと‼︎幾つかあげてみたいと思います(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)‼

・洗顔料は、落とし過ぎないものを選ぶ✨

肌に優しいもの、ノンパラベン、無香料、無着色のもの、石油系界面活性剤不使用のものetc

・洗うときの、摩擦に注意する✨

ゴシゴシ洗いは、摩擦によって、シミやくすみ、シワを増やす原因になりますよ〜‼︎

・ローション、美容液は、分子量が小さく、肌にしっかり浸透してくれる成分のものを選ぶ✨

しっかり、浸透することで不足していく成分を補い、肌の新陳代謝を促進させてくれます♪

化粧品が、沢山あり過ぎて…選べない…お手入れには、興味あるけど…忙しくて…季節の変わり目だけ、肌荒れが…

ラシックでは、フェイシャル体験を通して、色んなアドバイスさせて頂いてます(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)‼

気軽に、スタッフまでお尋ね下さいませ〜☆☆☆