Takako BLOG

身体を温める

１１月半ばになり、気温がずいぶん下がってきましたね。
去年の今頃は、半袖でいいくらいのポカポカ陽気な日もあったのを覚えてます。
今年は寒いですね💦

改めて、温活のことを考えてみたり、食を考えてみたり、毎日の生活の仕方をちょっと考えたら
できることって小さな工夫にあるんですよね。
私の場合で言うと…

お風呂は、朝晩２回、そうしないと温まらない💦お気に入りのバスソルトでいい香りにします
（サンタマリアノッヴェラのバスソルトが大好き💕）
朝はお白湯から、それから朝の掃除、洗濯をしてラシックへ降り、スムージー❗️
毎日、レシピの中にスーパーフードや生姜とか使ってちょっと工夫。
あとは湯たんぽを抱きしめて体温を上げる❗️
いろんなこと続かないので、
小さなことですが、これだけは、習慣にしてます💦

ラシックの中のメニューでは、ホリスティックスパ❣️
筋肉運動、頭皮保湿、体温上昇
この３つを元に、脳疲労を和らげていきます。
頭、顔をリフトアップすることももちろん😊

身体も心も温めるって大切ですねっ😊
読書の秋なので、いろんな本も一緒にっ❣️
#rassic#ホリスティックスパ