Takako BLOG

自分に向き合う

今時期は、わりと時間があるので
スタッフも私も、いろんなまとめをしたり、本を読んだり…

ライフスタイル的な本を読むことが多いのですが、
いろんな女性の考え方に、たくさんヒントがありますね

身体を鍛えたり、整える考えも
いろんな視点や方法があるし
私自身、2年前から、バレエの体幹トレーニングを始めて、
去年の夏には、 @sagara_kozue 先生と 青木 絵里加 先生に出会って、体幹トレーニングの大切さを感じ、週1のバレエと月2回の体幹トレーニング、毎日、1分3回のスクワットは、継続できてるという奇跡🤣

どんな、視点であれ、
素敵な生き方で、キラキラしてる女性は、ライフスタイルの在り方が
きちんとしてるのかなぁって思います

この冬は、太らないと決めてましたが、やはり、年末年始で崩れ😂
なので、6日間のファスティング💦
今回は、2日間準備食、2日間酵素ドリンク&スムージーでファスティング、2日間回復食
増えた分だけは、戻せたのでセーフ🤣

毎日、お弁当づくり、洗濯、掃除からのスタート、ラシックが基本

夜の出ごとが増えると
食生活も乱れがちになるので
その後は、調整

ライフスタイルの在り方
大切にしたいですね❤️

ファスティングの
ことは、また改めて❤️

自分を見直すこと

今時期は、わりと時間があるので
スタッフも私も、いろんなまとめをしたり、本を読んだり…

ライフスタイル的な本を読むことが多いのですが、
いろんな女性の考え方に、たくさんヒントがありますね

身体を鍛えたり、整える考えも
いろんな視点や方法があるし
私自身、2年前から、バレエの体幹トレーニングを始めて、
去年の夏には、 と青木 絵里加 先生に出会って、体幹トレーニングの大切さを感じ、週1のバレエと月2回の体幹トレーニング、毎日、1分3回のスクワットは、継続できてるという奇跡🤣

どんな、視点であれ、
素敵な生き方で、キラキラしてる女性は、ライフスタイルの在り方が
きちんとしてるのかなぁって思います

この冬は、太らないと決めてましたが、やはり、年末年始で崩れ😂
なので、6日間のファスティング💦
今回は、2日間準備食、2日間酵素ドリンク&スムージーでファスティング、2日間回復食
増えた分だけは、戻せたのでセーフ🤣

毎日、お弁当づくり、洗濯、掃除からのスタート、ラシックが基本

夜の出ごとが増えると
食生活も乱れがちになるので
その後は、調整

ライフスタイルの在り方
大切にしたいですね❤️

ファスティングの
ことは、また改めて❤️

スキンケア

2019年もあれよあれよと
毎日が、過ぎていきますね🤣

新春ということで
私を愛するセルフケアレッスンで、改めて自分を見直す方、
パーマをかけて気分を変えたい方、まだまだ寒い日が続きますが、お客様を見てると、新しいチャレンジや新しい自分探しをしてるのかなぁって思ったりします❣️

ラシックでは、キレイを通して
お客様が、ハッピーな毎日になるお手伝いをさせて頂いてますが、
今日は、スキンケアのことを❤️❤️❤️

私の毎日のスキンケアは、クレンジング、洗顔、
保湿、とりすぎないスキンケアを大切にしています❤️
そして、邪魔をしないもの

クレンジング、保湿、美容液は、#アジュバン
糖とミネラルをベースに
アジュバン商品はできてますが、
HBソリューションは、髪、頭皮、全身にたっぷりと使える、かなり万能です❤️
美容液、ミスティは、保湿美容液ですが、これがなくては、生きていけないアイテム❤️

かれこれ、15年は愛用してますね

洗顔は、#ダーマ
友人の @yamaqumi
が、取り扱ってる、デンマークのオーガニックブランド
泡立ても、ジェルのままマッサージしも、皮脂膜をとりすぎないし、つっぱりません❤️

そして、#ホリスティックキュアーズ の
PBフローラエッセンス❤️
発売されてから、今までにない美容サプリなので、めちゃくちゃ大好き💕
テラヘルツ水、シリカ、乳酸菌、酒粕エキスでできていて、
お肌にとって、すごく大切な、肌のバリア機能を改善してくれます❤️

たくさんあるように見えますが、
使い方を習慣化することで、
すごくシンプルなケアです❤️

これに、週2回ほど、ハンディ美容器を使って、真皮層までのケア❤️

これだけ、情報が溢れて、医療も美容に入ってきてるので、
何を選んでいいのか、わからなくなってしまいますよね💦

スキンケア商品は、使い心地や香り、好みもあると思います

保湿も、もしかしたら、オイルケアの方が、向いてることもあったり❤️

私の考えは、
まずは、自分のお肌を知ること、クレンジング、洗顔のやり方、手の使い方❣️

自分にとって、今、どんなスキンケアが必要なのか？
ブレない肌作りを目指して欲しいと思います❣️

セルフケアレッスンも
承ります❤️❤️❤️

キレイは習慣❤️